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近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡，晚睡对身体的损害有多大？

晚睡对身体的损害是很多的。以下是一些常见的方面： 1. 免疫系统受损：晚上睡眠不足会削弱免疫系统，导致容易感染疾病和疲劳。睡眠不足还会增加患流感、感冒等病症的风险。 2. 心血管系统问题：晚上长期睡眠不足或者晚睡会增加心血管疾病的风险，如高血压、中风和心脏病等。 3. 注意力和记忆力下降：睡眠不足会影响大脑的功能，包括注意力和思考能力。晚睡者常会出现记忆力下降、注意力不集中等问题，影响学习和工作效率。 4. 情绪问题：睡眠不足的人常常情绪低落、易怒和焦虑。长期晚睡还可能导致抑郁症和焦虑症等心理健康问题。 5. 代谢紊乱：睡眠不足会影响胰岛素的分泌和脂肪代谢，导致体重增加和肥胖。长期晚睡还与其他代谢性疾病，例如2型糖尿病的风险增加有关。 总的来说，晚睡会对身体的各个方面产生负面影响，包括免疫系统、心血管系统、认知能力、情绪健康和代谢等。因此，保持健康的睡眠习惯对于身体健康和全面发展是非常重要的。

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旧手机提取黄金技术

旧手机提取黄金的技术主要包括以下几个步骤： 1. 去除手机的外壳和屏幕：首先需要将手机的外壳和屏幕进行拆解，以便接触到内部的电路板。 2. 分离电路板：将拆下的电路板进行分离，可以使用化学方法，如酸溶解或搅拌，将电路板上的其他金属和非金属材料分离，从而获得含有黄金的电路板。 3. 黄金提取：将分离得到的含有黄金的电路板进行处理。最常用的方法是化学浸出法，即使用特定的化学溶剂，如氰化物溶液，将黄金从电路板中溶解出来。然后通过电解或其他物理方法来沉积和纯化黄金。 4. 进一步的处理和提纯：提取得到的黄金通常含有其他杂质，需要进行更进一步的处理和提纯。这可以通过化学或物理方法进行，如溶解、沉淀、过滤、熔炼等，以获得纯度较高的黄金。 需要注意的是，旧手机提取黄金的过程涉及到一些化学物质和操作，需要对安全要求高，并且需要遵循相关的环保法规。此外，黄金提取也需要一定的专业知识和技术，不建议个人在家中进行操作，最好由专业的回收公司或工厂来进行处理。

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10000-9700大约等于多少？

10000-9700 = 300

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